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5 köstliche, aber saubere Smoothie Rezepte, um Ihren Tag richtig zu beginnen

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Nichts macht Lust auf einen schönen Tag wie ein leckeres Frühstück. Was ist noch besser als ein morgendlicher Snack, der aber gut schmeckt? Wenn du einen morgendlichen Snack sagst, der auch für dich gut ist, hast du recht!

Gesundes Essen ist nicht immer lecker, aber Sie müssen sich nicht dazu zwingen, Dinge zu essen, die Sie nicht mögen, nur um sauber zu essen. Probieren Sie stattdessen einen dieser leckeren, aber gesunden Smoothies! Sie sind vollgepackt mit Zutaten, die trotz ihres tollen Geschmacks Ihrem Körper gut tun. Einige von ihnen haben gesunde Antioxidantien für die Stärkung Ihres Immunsystems, einige werden Ihren Magen und Ihre Verdauung fördern, und andere werden Ihnen helfen, sicher zu ernähren, ohne auf die Nährstoffe zu verzichten, die Sie brauchen.

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1. Der Speichererweiterer

Der Memory Enhancer Smoothie

Du hast das richtig gelesen! köstliche Kombination aus Erdbeeren und gehackten Nüssen versorgt Sie mit den Vitaminen und Nährstoffen, die Sie benötigen, um den Hirnnebel aus Mangel an Eisen zu bekämpfen und Informationen besser zu speichern. Um diesen Smoothie zu machen, brauchst du:

  • 1 gehackte, rohe Paranuss
  • 1 Tasse Blaubeeren (gefroren oder frisch)
  • 1/2 Tasse Erdbeeren (gefroren oder frisch)
  • 1/2 Tasse abgelassene und gespülte Dosen Cannellini Bohnen (optional).
  • 1 EL Leinsamen (gemahlen)
  • 1 EL Sonnenblumenkerne
  • 2 Tassen Wasser

2. Bananen und Ingwer für die Verdauung

Bananen und Ingwer für Verdauungs-Smoothie

Wenn Ihr Magen anfällig für Unbehagen oder Empfindlichkeit für verschiedene Lebensmittel ist, ist ein Smoothie, der hilft, es besser zu verdauen, eine großartige Möglichkeit für Frühstück für Sie. Probieren Sie das Bananen-Ingwer-Rezept von

  • 1 ganze Banane (in Scheiben geschnitten)
  • 3/4 Tassen Vanillejoghurt (wenn Sie Ihre Smoothies dick und cremig mögen, probieren Sie griechischen Vanillejoghurt!)
  • 1 EL Honig
  • 1/2 TL Ingwer (frisch gerieben)

Wenn der Smoothie zu dick für Ihren Geschmack ist oder Sie ihn nicht durch den Strohhalm ziehen können, geben Sie ihm ein wenig Wasser.

3. Zimt Chai Tee Banana Frühstück Smoothie

Zimt-Chai-Tee-Bananen-Frühstücks-Smoothie

Vielleicht bist du die Art von Person, die sauber essen will, aber nicht die Idee, nur ein Getränk zum Frühstück Zeit zu haben? Der kräftigere Zimt-Chai-Tee-Bananen-Smoothie von könnte eher dein Style sein! Dieser Smoothie ist nicht nur milchfrei, eifrei, glutenfrei und paleo, sondern er ist auch sättigender, da er Molkenprotein enthält. Um diesen Smoothie zu machen, benötigen Sie:

  • 1 Messlöffel Molkenprotein
  • 1 6 oz Tasse Chai Tee (vorgebraut und gekühlt)
  • 1/2 Tasse Vanille Mandelmilch (ungesüßt)
  • 1 ganze Banane (gefroren)
  • 1 Teelöffel Bio-Vanille-Extrakt
  • 1/2 TL Zimt
  • 5 Eiswürfel

Wenn Sie feststellen, dass der Smoothie nicht süß genug ist, probieren Sie ein paar Tropfen Honig!

4. Blaubeeren und Grünkohl ?!

Blaubeerkohl-Smoothie

Wenn es um Smoothies geht, sorgen Beeren und Blattgemüse für eine leckere Kombination, egal wie komisch es klingt. Der Banane Grünkohl Smoothie von

  • 3/4 Tasse Blaubeeren (gefroren)
  • 1 Tasse Grünkohl (lose verpackt)
  • 1 EL Erdnussbutter (oder, wenn Sie kein Fan von Erdnüssen sind, probieren Sie Haselnussbutter!)
  • 3/4 Tasse Vanille Mandelmilch (ungesüßt)
  • 1/2 Banane (gefroren)
  • 2 Daten (entsteint)
  • 1/2 Tasse Eis

5. Orange Dream Creamsicle Smoothie

Orange Traum Creamsicle

Jeder Smoothie ist gesund, wenn Sie die richtigen Zutaten verwenden, aber manchmal ist Geschmack die Priorität! Sicher,

  • 1 Navel Orange (geschält)
  • 1/4 Tasse fettfreien Joghurt
  • 2 EL gefrorenes Orangensaftkonzentrat.
  • 1/4 TL Vanilleextrakt
  • 4 Eiswürfel

Sobald Sie Ihren idealen Smoothie ausgewählt haben, legen Sie alle Ihre Zutaten in den Mixer und verarbeiten Sie sie, bis sie glatt und cremig sind. Genießen Sie Ihren Tag mit dem Wissen, dass Ihre leckere Frühstücksauswahl Ihrem Körper gut getan hat!

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Hast du einen Lieblings-Frühstückssmoothie, um gesund zu bleiben und sauber zu essen? Teilen Sie das Rezept mit uns unten!

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